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Entre, respire fundo e sinta-se em casa.
CULTIVANDO A AUTODISCIPLINA: O CAMINHO PARA UMA PRÁTICA REGULAR DE EXERCÍCIOS

Manter uma prática regular de exercícios é uma meta que muitas mulheres almejam, mas que frequentemente se deparam com desafios e obstáculos ao longo do caminho. A falta de tempo, a falta de motivação, as responsabilidades do dia-a-dia e as demandas da vida podem dificultar a adesão a uma rotina consistente de exercícios. No entanto,…

A MAGIA DA ARDHA BHUJANGASANA: DESVENDANDO OS SEGREDOS DA POSTURA DA ESFINGE

Oi, comunidade incrível do Diariamente Me Amando! Hoje, mergulharemos no fascinante mundo da Ardha Bhujangasana, também conhecida como Postura da Esfinge. Sou a Jéssica Lopes, e estou empolgada para guiá-las por essa jornada de descoberta e amor-próprio. DESVENDANDO A CONSTRUÇÃO DO ÁSANA Raiz: Antes de começarmos a explorar a Ardha Bhujangasana, é fundamental estabelecer uma…

APANASANA: EXPLORANDO OS CAMINHOS DO ASANA, NA PRÁTICA DE YOGA

A Apanasana, conhecida como postura do ventre, transcende sua aparência física, revelando-se como uma prática de yoga enriquecedora que vai além do movimento do corpo. Sua distinção reside não apenas na forma física que assume, mas nos benefícios terapêuticos que oferece e na conexão profunda que estabelece entre o corpo e a mente. Ao embarcar…

DESVENDANDO OS MISTÉRIOS DO ADHO MUKHA SVANASA (CACHORRO OLHANDO PARA BAIXO) PARA UMA SAÚDE INTEGRAL

A postura do ADHO MUKHA SVANASA, conhecida como o “cachorro olhando para baixo” no yoga, emerge como uma prática essencial para aqueles que buscam atingir a plenitude da saúde integral. Essa posição icônica, que combina força e alongamento, desempenha um papel fundamental na harmonização do corpo, mente e espírito. Sua construção correta é a chave…

O CAMINHO DO AUTOCONHECIMENTO: EXPLORANDO AS QUATRO LINHAS DA EVOLUÇÃO ESPIRITUAL

Em meio ao vasto e intrincado tecido da existência humana, surge um chamado sutil, um convite para explorar os recessos de nosso ser interior. Este é o convite da evolução espiritual, uma jornada corajosa em direção à revelação da realidade oculta e subliminar que pulsa em nós. À medida que a mente emerge, desvendam-se possibilidades…

BEM ESTAR INTEGRAL: A TRANSFORMAÇÃO PELO YOGA E TREINAMENTO FUNCIONAL

Num mundo marcado pelo ritmo acelerado e pelos desafios cotidianos, a busca por uma vida saudável e equilibrada tornou-se uma prioridade universal. Em meio a agendas lotadas, estresse constante e pressões sociais, a necessidade de encontrar maneiras eficazes de promover o bem-estar físico e mental tornou-se premente. Cada vez mais, as pessoas estão despertando para…

CHAKRA ANAHATA/CHAKRA DO CORAÇÃO

INTRODUÇÃO O chakra do coração, conhecido como anahata em sânscrito, é uma peça fundamental no sistema de chakras, representando o centro energético localizado no centro do peito. Apesar de ser comumente referido como o “chakra do coração”, sua localização anatômica vai um pouco além do órgão físico, estando situado no centro do peito, próximo ao…

CHAKRA MANIPURA/CHAKRA DO PLEXO SOLAR

INTRODUÇÃO O chakra Manipura, frequentemente referido como o chakra do plexo solar, é uma fonte poderosa de energia situada no centro do corpo, um pouco acima do umbigo. Seu nome, “Manipura”, origina-se do sânscrito e pode ser traduzido como “cidade das joias”. Essa designação evoca uma imagem de riqueza, vitalidade e potencial, sugerindo um lugar…

CHAKRA SVADISHTHANA/CHAKRA SACRAL

INTRODUÇÃO Imagine um centro de energia tão poderoso e misterioso quanto o oceano, profundamente entrelaçado com sua própria essência e intimidade. Bem-vindo ao segundo chakra do sistema de chakras, conhecido como Svadishthana, ou o chakra sacral. Sua localização estratégica reside na região do cóccix ou próxima aos órgãos genitais, onde reside sua verdadeira magia e…